吸烟有害健康，这句话好像都被人说的磨破了嘴，但真正能把它听进去的人，却少之又少。
但抽烟就是一个不经意间发生的行为，它可以在工作的同时完成，也可以在打游戏的同时进行，总之它就是能见缝插针，不需要刻意就能实现。
有的人可能不知不觉间就已经有了十几年甚至几十年的烟龄。
而抽烟对人体的影响是慢慢累积的，刚开始抽烟的几年或者十几年里，大概并不会出现任何明显的不适，但随着年龄的增长以及烟龄的累积，对身体的影响就是变得越发明显了。
而若是能下定决心彻底戒烟，对于男性来说，不出半年，身体可能就会收获这5大变化。
1.呼吸变得更轻松
戒烟后，肺部脱离了烟熏火燎的围绕，即或还只戒烟一两个月，都会让肺部纤毛逐渐恢复，进而对杂质的清除能力逐渐增强，没有了痰液的附着，如此呼吸时就会变得更轻松，走路也不会像以前那样喘的上气不接下气了。
2.血压和心率更稳定
吸烟对血管和心率也都会有刺激。戒烟后，血管的收缩频率下降，那么血压也就会变得相对稳定，甚至还会略有下降。而对于心率来说，没有了尼古丁的刺激，交感神经不会时常被刺激兴奋，心率也就会慢慢回到平稳的状态。
3.精力和睡眠质量提升
尼古丁对神经系统也会有干扰，而戒烟后，神经系统没有了烟草的刺激，睡觉质量都会变得更好，白天的精神状态也会变得更好，不会动不动就感觉疲劳不堪。
但这一点变化，很多戒烟后的男性，可能感觉不是很明显，但它却实实在在的是对机体正向的反馈。
4.免疫力增强
免疫力是机体健康的重要保障，而长期吸烟会在不知不觉间让免疫力降低，使得肺部免疫细胞的活性受到抑制，进而出现肺炎、支气管炎等病症。
而戒烟后，不用半年时间，从戒烟的那一刻起，呼吸道的免疫屏障就会逐渐恢复，虽然完全复原可能需要很长的时间，但只要免疫功能在恢复，发生肺部疾病的风险就会降低很多。
5.患癌风险下降
每年因为肺癌而丢失生命的男性，人数众多，而吸烟就是一个导致肺癌发生的重要因素。
但戒烟后，尼古丁对肺部的刺激停止了，那么肺部细胞发生癌症的几率就会下降，最不济，也会低于继续吸烟的患癌发生率。此外，食道癌、口腔癌等癌症的发生风险也会有所下降。
不过，戒烟真的是一个十分考验意志力的事情，而染上烟瘾却只是一念之间。但不论如何，如果已经有了吸烟的习惯，那么尽早戒烟才是对自己身体负责的表现。
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